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如果你不注意饮食,糖尿病就会来找你。

2020-12-26 20:15:55  

 

如果你不注意饮食,糖尿病就会来找你。

那些人容易患糖尿病。

首先,有家族史,比如他们自己的父母。奶奶。爷爷,等等。

第二:长期服用大量补充剂,如人参、炖鸡、炖鸭、炖鸽、大鱼、大肉,以及大量补充剂。胰腺细胞功能障碍导致胰岛素分泌减少,或身体对胰岛素不敏感等等。

吃了它,远离糖尿病。

一般来说,我们建议每餐的碳水化合物摄入量不应超过75克,即一碗饭和一份水果,有些肥胖的人甚至要减半。例如,我们每餐可以吃半碗饭。一般来说,最好选择糙米、五粒米,这种低糖指数碳水化合物比白米好,绿色蔬菜的一部分可以随机摄入,对血糖的影响不大。

但是蛋白质,即肉,通常是以我们手掌的大小来衡量的,建议每顿饭不要超过手掌大小的肉量,以控制血糖。至于一些甜点饮料,当然要尽量避免这些含糖的食物。

根据这项研究,我们吃的顺序会影响血糖的上升速度。一般建议先吃蔬菜、汤或蛋白质食品,后半部分吃淀粉食品,可以使血糖升高更温和,并能更好地配合药物的作用。

如何控制严重糖尿病并发症的饮食

糖尿病患者经常与高脂血症、高血压和肾脏疾病有关。在饮食协调方面,我们必须减少高脂血症的比例,包括油炸食品和这种肉的摄入,加强锻炼,以便更好地控制血脂。在高血压方面,由于盐的摄入非常重要,我们尽量避免在烹饪中过度使用盐和酱油,尽量用蒸煮代替它,减少盐的摄入量。

糖尿病患者是怎么吃的?

首先,最重要的是我们的药物,但是医生,无论他们选择注射还是口服药物,都应该是适度的。

其次,在饮食方面,我只是说摄入碳水化合物是最重要的部分。

第三,基本上每顿饭和半碗饭都不应该超过一碗,这对控制血糖起了很大的作用。记住要注意上面提到的饮食顺序。那就是配合锻炼,特别是饭后半小时,不能坐下来,不能坐下来,适度的运动可以加速我们的血糖代谢,避免餐后血糖升高,这对血糖的稳定也很有帮助。

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