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为宝宝做补充食物,补钙是最重要的,这是快速而有营养的,宝宝吃得很好

2020-11-20 20:00:29  

 

今天,我想和大家分享一个适合宝宝吃的银鱼蛋蛋糕。我们都知道银鱼是一种富含钙、高蛋白和低脂肪的鱼。银鱼肉质细腻,没有骨头,没有肠子,没有鳞片,也没有刺。这是非常适合婴儿添加补充食物吃。每100克银鱼可提供407千卡热量,是普通食用鱼的5倍,钙含量高达761毫克,鱼类最高,补钙是最好的食物。今天,用它和鸡蛋一起做一个煎蛋卷给你的孩子。银鱼煎蛋卷不仅鲜嫩,而且营养丰富。母亲们不妨试着去收集它。

银鱼煎蛋

制备材料:30克银鱼,2个鸡蛋,1个洋葱花,1汤匙盐

开始生产:

将银鱼浸泡在冷水中10分钟,取出盐,洗净备用。

将鸡蛋打成鸡蛋液,加入银鱼和洋葱丝。

把油加热到平底锅里,倒入鸡蛋液,用小火煎,直到蛋液凝固。

翻过来,煎到两边都是金黄色。

小贴士:对于市面上出售的银鱼,商家通常用盐腌制,以便保持新鲜,买回来后,将鱼泡在水里10分钟,然后反复换水除去盐。

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