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这四种胖体形,喝水都长肉,其中有你吗?

2020-09-02 20:06:23  

 

我相信很多人都有这样的经历,那就是,总是觉得身体容易发胖,通常不吃东西,只要喝水就会发胖,想减肥就更难了,其实这是普通的胖体质,往往不是因为肥胖引起的饮食过量。

1.熬夜时间长的人

调查显示,熬夜是影响身体健康的最大因素。长时间熬夜的人不仅会加速衰老,而且体内的新陈代谢也会非常缓慢,过多的脂肪会在体内积累,导致体重进一步增加。此外,许多人熬夜太晚,不会增加饥饿,不知不觉就会找到吃的东西。

2.赶时间的人

性格也是影响体重的一个因素,特别是急性的人,通常注重快速,经常导致吃和吞枣,食物没有足够的咀嚼进入肠胃,给身体带来很大的负担不说,而且不利于消化,往往不能及时获得饱腹感,最终吃太多的食物。此外,渴望减肥的人也容易走弯路,因为他们太快获得成功和快速利润,并想一次瘦下来,这往往适得其反。

3.吸烟者和饮酒者

抽烟喝酒的人,身体的新陈代谢会变得很慢,尤其是脂肪的消耗和代谢,会导致身体出现假脂肪。特别是那些喜欢喝酒的人,往往伴随着葡萄酒和蔬菜,不知不觉地吃得太多,普通的啤酒肚就是其中之一。

4.节食减肥的人

很多人一直相信在减肥的道路上有一件事,那就是控制饮食和节食可以成功地减轻体重。事实上,减肥并不是那么简单。如果你能在一段时间内减肥而不吃东西,那么据估计,世界上肥胖的人应该不到一半。节食的过程就是改变身体的工作和休息的过程,特别是当一天三餐突然变成两餐,甚至一天一餐的时候,身体的新陈代谢就会严重减少,最终身体的消耗就会减少。如果身体中的脂肪在很长一段时间内不能被消耗掉,它就会在体内积累。

仍然坚持减肥,你有上述四个特点吗?快改变你的时间表和习惯!

[资料来源:自由风]

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